地面搬旁腿的正确方法 动作要领

很多人学习中国舞，对于下叉这类基本功都能完成的很好，但是“搬旁腿”就很难上去。当然，肯定搬不上去肯定是有多种因素影响的。那么对于零基础的初学者来说，最重要的就是要先了解清楚正确动作怎么做。

下面就跟大家分享下怎么做好地面搬旁腿的方法步骤吧！

1、准备动作类似于压小胯，但要求腿向里收，脚跟去找身体，两膝朝旁打开。

2、首先把右腿伸出，朝正旁方向，膝盖伸直，右膝朝旁边打开，右脚脚背朝上，左膝最好和右脚尖在同一直线上。

3、吸右腿，右膝找右肩膀，绷脚脚尖吸回离身体越近越好，保证右膝盖朝上，身体直立。

4、右手在腿前抓脚后跟，左腿膝盖位置朝旁打开不变(注:手抓脚的位置很重要，不要在腿后侧抓脚，而且抓住后，手型一定是四个手指在前，大拇指在后，切记。)

5、搬右腿，膝盖伸直绷脚背，在保证身体直立的同时膝盖保持完全伸直。

6、然后慢慢朝里，当你的腿起来时，用另一侧手紧紧抓住脚踝，同侧手从小腿处把腿往耳后推，板住。

相信大家通过坚持不懈的正确练习，一定能做好这个动作！

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训价格！