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地面搬旁腿的正确方法 动作要领

发布时间:2022-08-26

很多人学习中国舞,对于下叉这类基本功都能完成的很好,但是“搬旁腿”就很难上去。当然,肯定搬不上去肯定是有多种因素影响的。那么对于零基础的初学者来说,最重要的就是要先了解清楚正确动作怎么做。

下面就跟大家分享下怎么做好地面搬旁腿的方法步骤吧!

1、准备动作类似于压小胯,但要求腿向里收,脚跟去找身体,两膝朝旁打开。

2、首先把右腿伸出,朝正旁方向,膝盖伸直,右膝朝旁边打开,右脚脚背朝上,左膝最好和右脚尖在同一直线上。

3、吸右腿,右膝找右肩膀,绷脚脚尖吸回离身体越近越好,保证右膝盖朝上,身体直立。

4、右手在腿前抓脚后跟,左腿膝盖位置朝旁打开不变(注:手抓脚的位置很重要,不要在腿后侧抓脚,而且抓住后,手型一定是四个手指在前,大拇指在后,切记。)

5、搬右腿,膝盖伸直绷脚背,在保证身体直立的同时膝盖保持完全伸直。

6、然后慢慢朝里,当你的腿起来时,用另一侧手紧紧抓住脚踝,同侧手从小腿处把腿往耳后推,板住。

相信大家通过坚持不懈的正确练习,一定能做好这个动作!

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