学舞蹈的3大错误习惯！！要谨慎这些错误

有一句俗话不知道大家有没听过：跳舞跳的好，疾病全赶跑；跳舞出差错，疾病全身绕。下面就跟大家温馨提示一些在跳舞时需要注意的错误习惯。

1、跳舞时用力过猛

特别是在初学舞蹈时期，小白们刚开始练习舞蹈，怀着初生牛犊不怕虎的坚毅沉迷于练习，做一些舞蹈动作时用力过猛，这时很容易造成肌肉劳损和韧带拉伤。一旦真的受伤，也会打消坚持练舞的积极性。

2、三天打鱼两天晒网式跳舞

平时不跳舞，一想起来跳舞就猛地增加运动量，但是也不会持续很久，一两天过去，想起来了又开始练舞，但是还是没办法坚持或者形成一个练舞的习惯。经过长时间的休息，又在短时间内持续劲歌热舞，这样断断续续的练习，不仅练舞的效果不好，练习时还容易出现意外。

3、身体不适时还坚持练舞

在身体感觉不舒服的时候，或者正在生病时还坚持跳舞锻炼，不仅不会对身体的恢复有所帮助，更有可能会加重身体的不适！因为这个时候人体自身的免疫力本身就有所下降，如果跳舞时出现胸闷、气短、身体不适等症状，应该立即停下！

让我们谨记这些错误的练舞习惯，健康科学的练舞！