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学舞蹈的3大错误习惯!!要谨慎这些错误

发布时间:2022-08-23

有一句俗话不知道大家有没听过:跳舞跳的好,疾病全赶跑;跳舞出差错,疾病全身绕。下面就跟大家温馨提示一些在跳舞时需要注意的错误习惯。

1、跳舞时用力过猛

特别是在初学舞蹈时期,小白们刚开始练习舞蹈,怀着初生牛犊不怕虎的坚毅沉迷于练习,做一些舞蹈动作时用力过猛,这时很容易造成肌肉劳损和韧带拉伤。一旦真的受伤,也会打消坚持练舞的积极性。

2、三天打鱼两天晒网式跳舞

平时不跳舞,一想起来跳舞就猛地增加运动量,但是也不会持续很久,一两天过去,想起来了又开始练舞,但是还是没办法坚持或者形成一个练舞的习惯。经过长时间的休息,又在短时间内持续劲歌热舞,这样断断续续的练习,不仅练舞的效果不好,练习时还容易出现意外。

3、身体不适时还坚持练舞

在身体感觉不舒服的时候,或者正在生病时还坚持跳舞锻炼,不仅不会对身体的恢复有所帮助,更有可能会加重身体的不适!因为这个时候人体自身的免疫力本身就有所下降,如果跳舞时出现胸闷、气短、身体不适等症状,应该立即停下!

让我们谨记这些错误的练舞习惯,健康科学的练舞!

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