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中国舞基本功跪下腰怎么下?注意事项

发布时间:2022-07-25

对于中国舞来说,腰部的柔韧性,控制力度等,会直接影响动作的流畅度和美感。而跪下腰就是练腰的一个动作,也是对于初学者来说一个比较难的动作,想要练好它,需要你清楚的知道它的步骤。

中国舞基本功跪下腰怎么下?

具体步骤如下:

1、屈膝跪坐在地上,膝盖微开,双臂下垂,眼看着前方。

2、两手臂由指尖带动向上抬起,跪下,双臂与肩同宽。

3、头随着手臂指尖向后,依次挺胸、挺腰、挺胯。

4、双膝跪下,手着地时握住腕或扶地,身体呈圆弧状。

5、将大腿和上肢充分展开,最大限度地向外伸展肩、背、腰。

如果还有关于中国舞基本功的问题,可以在对话框内进行咨询,会有专业的老师为你解答哦!

中国舞跪下腰动作要领

1、两膝间距不可宽过肩膀。

2、脚腕不可拱起,要贴地放平。

3、必须是先下头,然后腰慢慢弯曲。

4、在下腰的过程中,手臂应该夹紧耳朵,不应该弯曲下去了,手臂仍然在上面,手应该首先接触地板。

5、下去后,胳膊的位置,肘朝外,手掌向内抓脚,肩膀不能外旋哦。起床时也很重要,胳膊也要夹紧耳朵。

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