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爵士舞入门需掌握的基本要领有哪些?基本功要素

发布时间:2022-07-12

尽管爵士舞入门容易,但并不是说跳就能跳得好的,尤其是对于初学者来说,在早期养成学舞习惯的时候,应该尽可能掌握一些要领。那么,爵士舞入门需要掌握的基本要领有哪些呢?

爵士舞入门需掌握的基本要领有哪些?

1、在甩头的时候,要将所有的头发都甩起来,定住的时候要干净利落。

2、手臂训练必须要直,快,有力。收紧手臂肌肉,包括小手臂和手指,保持手臂的力量,身体也应收紧。

3、韧带训练是很多人一直在提升的环节,很多动作都可以练习韧带,压腿是其中很常见的动作。注意压腿时一定要保持绷直状态,身体尽量贴腿。

4、胸腰臀做圆周律动时要注意动作标准,前左后右四个点都要尽力到达。自己可以对着镜子做练习并反复推敲改善自己的动作。

爵士舞培训

基本功训练部位要素

身体:直立,三点一线,两腿稍宽于肩。

头: 前后左右律动。以颈部为基点,上下律动。

肩:上提下拉,单肩前后律动,双肩前后律动。

手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练。

韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸。

胸:前后左右圆周练习,肩带胸部圆周练习。

腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习。

臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习。

腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习。

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