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爵士舞初学者必须重视的训练有哪些?要练那些

发布时间:2022-07-07

很多人在初学爵士舞的时候,找不到头绪,不知道什么该重点去练,什么现在可以放放,导致自己做了很多的无用功,进步很慢,从而让自己的学舞热情一天比一天低,甚至因此而放弃了。那么,下面就来给大家讲一下,爵士舞初学者必须重视的训练有那些呢?

爵士舞初学者必须重视的训练有哪些?

初学者应该重视以下四种能力的训练:

1、控制力训练。

控制力是跳好爵士舞的精髓之一,控制力好的人,跳舞时会有轻松的感觉。以打开手臂动作为例,很多爵士舞初学者会认为有力量感就是完全伸直手臂。其实并非如此,当你手臂发力时,你的手肘会轻微的弯曲,这样才能收放自如,而这就是控制力。

爵士舞培训

2、爆发力训练。

爆发力的训练需要长期的训练,才能有好的效果。俯卧撑,仰卧起坐,深蹲是最好的锻炼方法。爆发力的训练没有技巧,就是坚持。

3、律动训练。

首先,多听音乐。你需要去听各种音乐,让你的大脑和身体去充分的理解音乐。然后开始节奏的练习,学习新舞蹈时,找出每个动作的节奏点,学会自己数节拍,分解动作。

4、韧带训练。

尽管在柔韧方面,爵士舞并没有中国舞那么高,但是,韧性训练同样不可或缺。每天的压腿和踢腿是必不可少的韧带练习。一般来说,你可以在跳舞前进行这样的训练,既能锻炼柔韧,也能帮你活动开身体,让之后的学习和训练更顺畅。

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