夏季如何快速有效减肥？怎么减肥效果

夏季正是减肥的好时期，然而，许多人并不愿意去健身房，或者对传统运动也不感兴趣。其实学舞是一个不错的选择。学舞不仅可以减肥塑形，而且可以提升气质。

夏季怎样快速有效减肥？

跳舞是夏天最好的减肥方法之一。跳舞是一项运动比较激烈的运动，其消耗的能量完全不输去健身房，而且更有趣味。很多舞蹈机构在夏季都会开设暑期班。这里给大家推荐一家人气和实力兼备的机构——单色舞蹈。它每年都会开设暑期班，经验丰富，受到学员们的喜欢。下面就讲一下单色舞蹈暑期班的亮点：

1、完善的教学体系。

不仅有基本功，还有舞段和成品舞的教学。按照科学系统训练方法，从基础入手，循序渐进地去提高。沉浸式教学能让学生理解并吸收教训内容。提升学舞效率。

2、师资团队优秀。

大部分的教师都是专业学校出来的，具有很强的实力和丰富的教学经验。

3、学员口碑真实。

一年一次的暑期班，每年都会提前被抢购一空。强劲的舞蹈实力和丰富的经验广泛传播。

4、服务周到耐心。

全国招生，一对一辅导，如有住宿要求，可以为学员安排。有什么任何问题都可以与顾问沟通。

点击下方的【查询学费】就可以了解暑期舞蹈班的具体费用哦！

集训班的基本信息

1、时间：45天。

2、开设舞种：流行舞、中国舞、拉丁舞、东方舞。

3、上课时间：一周五节课，一节课1.5小时。

爵士舞的减肥效果如何？

根据研究，跳爵士舞30分钟消耗293卡的能量，而在同时间里，跑步消耗264卡，所以跳舞消耗的热量小于传统运动，因此跳爵士舞的减肥效果也是非常好的。而且对大多数人而言，减肥最难的是坚持，许多人都会半途而废。舞蹈充满趣味性，还有一个班学舞的人都会是你的同伴，更容易让你坚持下来。