舞蹈退步的表现有哪些？舞蹈倒退现象

学舞是一个坚持的过程，几天不练就会感觉浑身都得不劲了，跳的比之前好像还要差。所以不能等到出现了倒退现象，再去匆匆忙忙地去练习，而要每天都坚持去练，养成习惯。那么，舞蹈退步的表现有哪些呢？

舞蹈退步的表现有哪些？

如果你有这种表现，那你就得去练舞。

1、身体变得硬邦邦的。

很多好看的舞蹈动作，都要靠基本功来完成，如果一个人的身体太僵硬了，那么许多高难度的动作就无法完成，如果勉强去做，会造成关节损伤。所以，一旦你觉得自己的身体僵硬了，那么就赶快行动起来，练习基本功。只有保持好身体状态，舞蹈状态才能保持的好。

2、老师说你退步了。

很多人不知道自己的舞蹈功底有没有退步，所以，如果在课上，老师说你在退步，那就是重视起来了，因为老师是最能直观看出来的。如果一周、一个月不练，你的舞技和熟练度会一落千丈。所以舞蹈要不断地坚持，才能进步。

3、练舞时，一直不在状态。

长期不练，不但身体机能会下降，而且记忆也会下降。在别人熟练的按照老师的节奏做动作的时候，你却在发呆，想着下一步怎么做……如果是这样的情况，就应该多练一练，提高大脑的活跃度，让自己的记忆力恢复到最佳状态。练习的越多，就能记住最牢。

4、肚子、大腿上开始有赘肉了。

现在流行的舞蹈大多是展现身体曲线和延展性的，所以很多舞者都会严格控制体重，以保证自己的身材。如果你在某一时期内发胖，这是因为你的练习量不够，或是你已经很久没有练舞了。如果出现这种情况，就马上去练习吧！

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