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学中国舞可以改善内八字吗?可以纠正内八字吗

发布时间:2022-04-30

现在有很多人因为不良的体态,都会有走路内八的问题,虽然对身体健康没有什么太大的影响,但会影响整个身体的美感,给人的观感也不好,尤其是对于女生更是这样。那么,学中国舞可以改善内八字吗?

学中国舞可以改善内八字吗?

内八有两种原因,一个是先天遗传,另一个是因为后天因素造成的,比如营养不良、不正确的走姿等。因为先天因素形成的一般是很难改的,但后天因为不良体态导致的,就可以通过中国舞的训练来改善。中国舞的会对人形体进行一些针对性的训练,让其更有美感,一些基本功的动作也能起到改善的作用,比如压腿。所以对于内八字也会有改善作用。

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舞蹈培训

改善内八字的方法

1、首先加强腿、脚弓、踝关节的肌肉力量,可以用原地双脚合拢向上提练习、原地或者行进的时候进行高抬腿。

2、要注意发展相应部位的肌肉力量,比如做内旋大腿的练习,还有勾脚背做由内旋脚踝的练习。

3、压腿练习,一脚支撑另一脚伸直放在大约80cm高的把杆上,进行前压腿,注意被压腿脚尖要外旋。

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