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中国舞基本功容易错的地方有哪些?基本功标准动作

发布时间:2022-04-25

学舞蹈,除了要注重课堂上的学习,课下的练习也是必不可少的。但是我们在私下练习的时候,总是会有出错的地方,而且老师不再旁边给我们指导,所以我们也要弄清楚这些基本功容易错的地方。

中国舞基本功容易错的地方有哪些?

竖叉

易错点:身体没正对前方/背不直/腿不直。

标准的竖叉:头、胸、腰整体向前,看向前方,挺直腰背、颈部,下叉时注意后腿伸直。

踢旁腿

易错点:支撑腿的膝盖易弯/上身跟着腿向前动/踢腿方向倾斜。

标准的踢旁腿:身体直立,腿向正腰侧向上踢。踢腿时,上身稳定,不要前后倾斜;支撑腿直立,不要弯曲膝盖。

踢前腿

易错点:膝盖弯曲/身体前倾找腿/身体没有摆正向前。

标准地踢前腿:身体保持正前方站立,腿向前用力踢着头,保持上身平衡挺直、膝盖挺直。

踢后腿

易错点:腿向后踢时勾腿/腿不直/上身没有用力。

标准的踢后腿:身体挺直,双手支撑跪地,单腿支撑,后腿向后往天花板踢去。注意踢出去的腿要保持绷直的状态,上身发力,不要随着踢腿有太大的起伏动作。

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压前腿

易错点:前腿没有绷直/弯腰驼背。

标准的压前腿:坐立,一条腿向后弯曲,一条腿向前伸并绷直、膝盖不要弯。上身保持挺拔状态,慢慢向前贴近前腿。

压脚背

易错点:脚部没有崩成流畅的弧度/身体前倾。

标准的压脚背:压脚背时注意腰背整体呈流畅的弧度,双手撑地,背部往后倾,臀部尽量贴近脚后跟。

坐搬旁腿

易错点:腿向前倾/身体向后倾。

标准的坐搬旁腿:用背部去找腿,一只手抓住脚踝,大腿和旁腰往中间夹,向上搬腿,保持后背直立。

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