中国舞基本功容易错的地方有哪些？基本功标准动作

学舞蹈，除了要注重课堂上的学习，课下的练习也是必不可少的。但是我们在私下练习的时候，总是会有出错的地方，而且老师不再旁边给我们指导，所以我们也要弄清楚这些基本功容易错的地方。

中国舞基本功容易错的地方有哪些？

竖叉

易错点：身体没正对前方/背不直/腿不直。

标准的竖叉：头、胸、腰整体向前，看向前方，挺直腰背、颈部，下叉时注意后腿伸直。

踢旁腿

易错点：支撑腿的膝盖易弯/上身跟着腿向前动/踢腿方向倾斜。

标准的踢旁腿：身体直立，腿向正腰侧向上踢。踢腿时，上身稳定，不要前后倾斜；支撑腿直立，不要弯曲膝盖。

踢前腿

易错点：膝盖弯曲/身体前倾找腿/身体没有摆正向前。

标准地踢前腿：身体保持正前方站立，腿向前用力踢着头，保持上身平衡挺直、膝盖挺直。

踢后腿

易错点：腿向后踢时勾腿/腿不直/上身没有用力。

标准的踢后腿：身体挺直，双手支撑跪地，单腿支撑，后腿向后往天花板踢去。注意踢出去的腿要保持绷直的状态，上身发力，不要随着踢腿有太大的起伏动作。

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压前腿

易错点：前腿没有绷直/弯腰驼背。

标准的压前腿：坐立，一条腿向后弯曲，一条腿向前伸并绷直、膝盖不要弯。上身保持挺拔状态，慢慢向前贴近前腿。

压脚背

易错点：脚部没有崩成流畅的弧度/身体前倾。

标准的压脚背：压脚背时注意腰背整体呈流畅的弧度，双手撑地，背部往后倾，臀部尽量贴近脚后跟。

坐搬旁腿

易错点：腿向前倾/身体向后倾。

标准的坐搬旁腿：用背部去找腿，一只手抓住脚踝，大腿和旁腰往中间夹，向上搬腿，保持后背直立。

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