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力量型爵士舞怎么练?训练方法

发布时间:2022-04-16

爵士可以分为好几类,现在比较常见的风格一个就是girls style和power jazz。而要想学好力量爵士舞,首先力量要够,手臂、腰部和腿部的力量都不能缺少。那么,力量型爵士舞怎么练呢?
力量型爵士舞怎么练?
一、注重脚的重心和后腿控制训练。脚下的力量是最基础的地基。在跳舞的过程中,脚下的力量是不能缺少的。因此,在跳舞时,我们的脚必须抓住地面,以避免爆发力导致重心不稳定。后腿控制训练是控制力量训练的重点之一,如果你学会了对舞蹈的成长有意想不到的帮助。

二、强化肌肉素质。通过体能训练来增强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。为自己制定一个每日体能训练计划,提高身体反应速度和肌肉爆发控制能力,至于练什么,选择自己喜欢以及适合的动作进行练习。

三、注意理解音乐的节奏。如果你对音乐节奏和音乐所表达的感受有足够的理解,就可以通过音乐或舞蹈来表达你的理解和想法,直到所有的动作都完全是出于身体本能对动作和歌曲艺术概念的控制,将身体控制融入舞蹈节奏是最有效的控制。

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总结

一个好的动作爆发出去的力量是五成的话,那么你至少要花七成的力量将动作收回,学会控制的同时收放自如也同样重要,所以勤加练习,认真对待每一支舞蹈,你就能收获成功。

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