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练舞遇到瓶颈期怎么办?如何突破

发布时间:2022-04-08

学习舞蹈是一个需要长期坚持的过程,但是当我们学舞一段时间之后,会突然停止进步,水平无法提高。此时心理就不想上舞蹈课,不想跳舞、变得不理智。这就是学舞过程中常见的瓶颈期,如果你没有挺过来,不仅舞蹈实力会退步,还会失去对舞蹈的兴趣,最后半途而废。

学舞蹈如何突破瓶颈期?

1、精进基本功 

当你觉得无法进步的时候,不如回到最基础的地方,回到基本功上来。把基本功、元素、体能都练到极致后,再去跳舞,你的动作质感一下子就会上来,很多之前完成不了的动作,也可以跳出来了。

2、走出舒适圈

在自己的舒适圈中待得太久了,身体和思想都没有挑战,也会出现无法进步的情况。在这时,你需要不断尝试,找到适合自己的舞蹈风格,并去完善它。当你把个人风格当做主要的突破口去强化时,前进道路就会变得非常清晰,并且豁然开朗。

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3、用优秀视频激励自己 

当你很久没有进步时,热情逐渐被消耗殆尽,想放弃的时候,可以去看一些优秀舞者的视频,每一个优秀舞者都是经历过这个时期的,看看她们是如何应对的。榜样的力量不仅可以激励自己,也许还会帮你找回学舞蹈的初心,坚定地坚持下去! 

4、调整心态 

瓶颈期大多数主要由心理因素造成的。我们可以通过调整心态来减轻对瓶颈期的焦虑担心,可以和跳舞的朋友多进行交流一下,相互交换一下意见。

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