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舞蹈瑜伽砖怎么用?有什么用

发布时间:2022-03-02

瑜伽砖在学舞蹈必备的辅助工具,在很多的动作练习中都能看到它的身影,舞蹈练习中起了很大的作用。那么,舞蹈瑜伽砖怎么用呢?

舞蹈瑜伽砖怎么用?

瑜伽砖有着多种用法,主要用在基本功的训练之中,在我们练习基本功的时候,能够很好的帮助到我们。

1、在练习压后胯的时候,把瑜伽砖放在后腿膝盖稍稍向下的位置,适当的垫高后腿,增加练习的效果。

2. 在练习耗竖叉,将瑜伽砖放在前腿脚跟处,可以更好的耗腿。

3. 练习压脚背的时候,在膝盖稍向下啊的地方,垫上2-3块,能让压脚背的练习效果更好。

4. 在练习压肩动作的时候,在小臂处加上瑜伽砖,可以让肩背有更好的拉伸感。

5. 在压膝盖的时候,也可以用到瑜伽砖,放在膝盖下方,腿伸直,绷脚背。

6. 在练习立脚尖的时候,,能让脚尖立的更有力度,同时还能锻炼重心。

怎么样选择瑜伽砖?

现在市场有着各种个样瑜伽砖,价格不一样,质量也有好有坏,那怎么选择呢?真正环保材质的瑜伽砖,重量不会太重,防滑好,且没有味道,也有瑜伽砖使用泡沫制作的,这种材质太轻太软,使用的效果不是很好,所以大家在选择材质的时候尽量选择环保材质。除了材料之外,要选择高密度,便携,舒适和防滑性好的瑜伽砖,这样的才能起到为动作稳定支撑的效果。

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