舞蹈瑜伽砖怎么用？有什么用

瑜伽砖在学舞蹈必备的辅助工具，在很多的动作练习中都能看到它的身影，舞蹈练习中起了很大的作用。那么，舞蹈瑜伽砖怎么用呢？

舞蹈瑜伽砖怎么用？

瑜伽砖有着多种用法，主要用在基本功的训练之中，在我们练习基本功的时候，能够很好的帮助到我们。

1、在练习压后胯的时候，把瑜伽砖放在后腿膝盖稍稍向下的位置，适当的垫高后腿，增加练习的效果。

2. 在练习耗竖叉，将瑜伽砖放在前腿脚跟处，可以更好的耗腿。

3. 练习压脚背的时候，在膝盖稍向下啊的地方，垫上2-3块，能让压脚背的练习效果更好。

4. 在练习压肩动作的时候，在小臂处加上瑜伽砖，可以让肩背有更好的拉伸感。

5. 在压膝盖的时候，也可以用到瑜伽砖，放在膝盖下方，腿伸直，绷脚背。

6. 在练习立脚尖的时候，，能让脚尖立的更有力度，同时还能锻炼重心。

怎么样选择瑜伽砖？

现在市场有着各种个样瑜伽砖，价格不一样，质量也有好有坏，那怎么选择呢？真正环保材质的瑜伽砖，重量不会太重，防滑好，且没有味道，也有瑜伽砖使用泡沫制作的，这种材质太轻太软，使用的效果不是很好，所以大家在选择材质的时候尽量选择环保材质。除了材料之外，要选择高密度，便携，舒适和防滑性好的瑜伽砖，这样的才能起到为动作稳定支撑的效果。

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