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怎么跳好拉丁舞?这6个小窍门必须要掌握

发布时间:2022-02-28

拉丁舞不仅帮我们塑完美的身材,提升气质,还能帮我们解压,释放心中的压力。不过想要跳好拉丁舞可不是一件简简单单的事情,需要你掌握正确的方法窍门,可以让你在学舞的过程中,更高效一点。那么,怎么跳好拉丁舞呢?

怎么跳好拉丁舞?

1.手臂

手臂的线条对于拉丁舞来说非常的重要。可以用这个动作来练习:两手伸直,从身侧慢慢向上抬起,直到头顶,同时手腕顺时针转动,最后,放下手臂的同时反向转手腕。

注意:在训练过程中,两臂始终直臂,举到头顶时两臂要夹耳,手腕放反方向向下停留一下。

2. 腿部

滑步时腿部动作最基础,也是必须要会的动作。练习时双腿微弯,右脚往右滑出,左腿收紧,绷脚,然后髋部朝右摆同时收回左腿。反方向也是一样的做法。

注意:绷脚,立腰,挺胸,感受大腿内侧的拉伸感。

3. 臀部

臀部时拉丁舞动作的精华所在。收紧臀部肌肉,用力提髋到一侧最高点。反之亦然。

注意:直腰挺胸,上身不动,臀部后翘。

4. 背部

背部时最容易被忽略的,但是最拉丁舞是最重要的部位之一,所以要重视起来。具体动作是手臂在身后在波浪动作时,是由背部肌肉带动的,慢慢向上然后放下。

注意:背部肌肉和肩部要配合好,动作节奏要慢一点。

5. 扭腰

这个动作是十分重要的一个环节。训练时,双腿并拢,膝盖微弯,髋部放松。蹲起的同时,髋部八字扭动。髋部上提到最高点,然后再换到另一侧的最高点。重复多次。

注意:腰部力量带动扭动,上身不动,肩膀也不要动。

6. 肩膀

肩膀就是抖肩的动作。两手叉腰,,后背微向后倾斜,双肩慢慢的前后颤动,然后逐渐加快,直到达到最快速度为止。

注意:挺胸,背部挺直,肩膀动但身体不要两侧摇摆,下身保持不动。

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