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跳拉丁舞时脊椎怎么运用?运动方式是什么

发布时间:2022-02-09

有一些学习拉丁舞的朋友可能会有身体不直立、动作僵硬不协调、跳舞的感觉是错的等等这样的问题。其实这些问题是因为脊柱在舞蹈中的概念和作用并不清楚。那么,跳拉丁舞时脊椎怎么运用呢?

跳拉丁舞时脊椎怎么运用?

脊椎由4部分构成:颈椎、胸椎、腰椎、尾椎。在舞蹈中,我们脊椎的4部分分别有不同的作用及运动方式。

颈椎

在颈椎的运动方式中,多为向上和向后拉伸,这样的运动方式保证了舞蹈中脖子及头部的漂亮位置,不会出现低头缩脖子的现象。在运动的过程中,应保持颈椎撑拉,颈部肌肉松弛。在旋转中做到保持撑拉而不僵硬,且与双肩成相反方向运动。

胸椎

在胸椎的运动方式中,多为往前及斜上向内旋转,也可称为胸椎的滚动。胸椎的正确运动,能保证舞蹈中上半身漂亮的形态,防止含胸,抠肩等丑态的出现,并与其他的椎位相互作用。同时胸椎也作用于上班的旋转。

腰椎

在腰椎的运动方式中,多为向后发力,应找到与胸椎的前后对抗,保证中段的垂直,防止塌腰现象的出现。腰椎正确的运动方法能够保证人体的垂直以及中段漂亮的位置。它与胸椎和尾椎相互作用,非常重要。

尾椎

在尾椎的运动方式中,多为向前旋转,产生卷腹,在与腰椎相互作用的前提下,找到中段正确的位置,形成舞蹈中的中心。尾椎的运动位置通常与腿相连,是连接上下身的重要支点。

脊椎的四部分有着不同的作用,同时在特定的动作中也可以反向用力,在基本位置中,通常颈椎与腰椎在一条直线是检验垂直的标准。

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