零基础跳舞怎么练形体？怎么练好舞蹈形体

舞蹈是最美的艺术形式之一。舞蹈基本功是否扎实很重要，但是形体美也是一项十分重要的考量标准。如何让身体保持一个美的形体，是很多学舞的人需要注意的问题。那么，零基础跳舞怎么练形体呢？

零基础跳舞怎么练形体？

1、手臂伸直

伸直手臂的标准是长和圆。从肩膀到指尖，要一点一点的下去。在肩膀上滴水，可以让它沿着大臂和小臂沿着指尖逐渐流下去。如果能满足这个要求，手臂会显得又长又圆。如果手臂弯得太大，滴水就不会流到手指上，就会破坏手臂的美。另外，手指要松弛自然，不要因为姿势而僵硬。舞蹈的美主要表现在上半身，上半身主要表现在手臂上。如果手臂理顺，会给舞蹈带来美的享受。

2、身体正直

跳舞的时候，首先要立腰，同时收起肚子和屁股。身体正直的要求还有：

（1）要把双肩打开；

（2）后背平直；

（3）脖子要伸直，要感觉有一股气直冲头顶。

假如你能够这样做，身体会克服自然状态，并维持舞蹈所需要的正直。在跳舞时，无论是站、蹲还是跳，身体都需要一种正直自然的美。但直并不是一直紧张，容易导致肌肉僵硬。僵硬的身体跳舞，并不能带来美感。

3、腿部绷直

跳舞时，一般的双腿将保持绷直状态，脚绷成弓形，在视觉上也能拉长身形。弯腿或勾脚时，会更有韵味。腿的线条美不美，不在于抬高不高，而在于是否绷直。跳舞的时候，这样看起来不仅很美，还会觉得很舒服。

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