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零基础跳舞怎么练形体?怎么练好舞蹈形体

发布时间:2022-01-24

舞蹈是最美的艺术形式之一。舞蹈基本功是否扎实很重要,但是形体美也是一项十分重要的考量标准。如何让身体保持一个美的形体,是很多学舞的人需要注意的问题。那么,零基础跳舞怎么练形体呢?

零基础跳舞怎么练形体?

1、手臂伸直

伸直手臂的标准是长和圆。从肩膀到指尖,要一点一点的下去。在肩膀上滴水,可以让它沿着大臂和小臂沿着指尖逐渐流下去。如果能满足这个要求,手臂会显得又长又圆。如果手臂弯得太大,滴水就不会流到手指上,就会破坏手臂的美。另外,手指要松弛自然,不要因为姿势而僵硬。舞蹈的美主要表现在上半身,上半身主要表现在手臂上。如果手臂理顺,会给舞蹈带来美的享受。

2、身体正直

跳舞的时候,首先要立腰,同时收起肚子和屁股。身体正直的要求还有:

(1)要把双肩打开;

(2)后背平直;

(3)脖子要伸直,要感觉有一股气直冲头顶。

假如你能够这样做,身体会克服自然状态,并维持舞蹈所需要的正直。在跳舞时,无论是站、蹲还是跳,身体都需要一种正直自然的美。但直并不是一直紧张,容易导致肌肉僵硬。僵硬的身体跳舞,并不能带来美感。

3、腿部绷直

跳舞时,一般的双腿将保持绷直状态,脚绷成弓形,在视觉上也能拉长身形。弯腿或勾脚时,会更有韵味。腿的线条美不美,不在于抬高不高,而在于是否绷直。跳舞的时候,这样看起来不仅很美,还会觉得很舒服。

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