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走舞蹈专业路线需要怎样的基本功?如何判断

发布时间:2022-01-20

每一位舞蹈老师都会多次讲到基本功非常重要。基本功会给了观众不同的感觉,赋予舞蹈不同的感受,也拉开了兴趣与专业的距离。那么,走舞蹈专业路线需要怎样的基本功呢?

走舞蹈专业路线需要怎样的基本功?

力量:舞蹈需要的力量是肌肉的速度力量、控制力和弹跳力。它是肌肉收缩或张力增加时产生的能力。

柔韧性:人体关节的活动幅度。柔韧性好的人动作不僵硬,优雅美观。

控制力与稳定性:控制力是指控制身体平衡和保持舞姿的固定力;稳定性是指调整、控制和恢复人体平衡和稳定的能力。

协调性与灵活性:协调是指全身肌肉群的协调能力;灵活性是指能够迅速改变身体某些部分的位置和方向的能力。

如何判断基本功是否扎实?

看软度

竖 叉:看前后腿是否能靠近地面。前腿伸直,对准鼻尖位置,膝盖伸直,脚背收紧,后腿跨根朝下,膝盖伸直,脚转开。背部挺直,背部伸直,不能前倾或塌陷。

横 叉:胯根部打开到最大限度,膝盖伸直,脚背绷紧,脚跟向一点方向从内旋外开,膝盖尽量离开地面,背部部挺直,看前面,下巴微微上扬。

竖叉向后下腰:看看他们的手是否能抓住脚跟。下腰时,前腿绷脚尖,膝盖伸直,转开,腿向最远的方向延伸,腰部收紧,重心放正,肩膀放正,肘部向后夹,胸部和腰部向上挑,头尽可能靠近臀部。

看开度

大胯:仰身躺在地上,双腿弯曲,脚收回成90度。看看其的腿是否能靠近地面。绷脚,双手放在侧平举位置,指尖并拢。

小胯:脚尖相对,脚跟向天花板方向顶,胯跟放松,腰背贴地。辅助的人用双手压膝盖,感觉小胯的开度。

肩:背对,两臂臂夹头部抬起,教师用一手臂挡其双肘关节向后扳,另一手撑肩胛处向前推,看其肩的韧性感觉。

看细节

脚背:看在做基本动作时,是否有意识地伸展脚背绷脚。

弹跳力:跳起双脚并拢快速抓地绷脚,落地提胯控制着地,肩放松,双手带力往上跳,越高越好。

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