如何消除学舞的焦虑？怎么缓解

在学舞的过程中，有一些人可能因为基础比较差，学的比较慢等问题而产生焦虑，这时如果解决不好的话，就会非常影响学舞的效果和心情，有的甚至会因此放弃学舞。那么，下面就给大家讲一下，怎样缓解学舞时焦虑呢？

如何缓解学舞的焦虑？

l、培养学生的自信心。

当舞蹈学习焦虑对自尊构成威胁时，学生觉得自己的价值受到他人的怀疑或贬低，他们的自信就会受到损害，焦虑就会产生。保护自尊的有效方法是提高自信。发展学生自信，首先要相信学生，鼓励学生积极学习舞蹈，适度运用表扬和鼓励。其次，教师应根据教学内容、学生素质类型、水平、兴趣爱好和基本条件，合理选择和匹配一些简单易学、实用性强、学生感兴趣的教材，因材施教，努力使每一位学生都得到公平的学习和自我表达能力的机会，为建立自信奠定基础。

2、培养对舞蹈学习的兴趣。

当学生对所学学到的知识和动作感到好奇和兴趣时，他们就会主动学习。在这种情况下，学生往往是不会有焦虑的。但其实此时的焦虑被学生的学习热情所掩盖。因此，在舞蹈教学中，教师应明确目标，采取趣味相投、创设情景、趣味性、创意性等方法，使学生轻松学习。引导学生从不同的距离和角度观察教师的示范动作，尽快把握动作的关键，养成多练习、多思考、多看、多听、多讨论、多记忆的习惯。

3、排除外界暗示。

控制焦虑的方法之一是消除相关暗示的条件性情绪反应的反应限制外。学生可以安排在练习期间做一些辅助练习或自我心理练习，这不仅有利于加强动作要领，而且有效防止看到其他学生练习造成的消极心理后果。因此，防止这种观察至少可以延迟和暂时防止过度焦虑和紧张，减少因暗示积累而突然焦虑的趋势。

4、把一些其他心理调节技术融入舞蹈教学中。

比如：沉思、认知压力模拟、认知重新塑造、脱敏训练等，运用到舞蹈教学中去。合理地使用心理学的知识和方法，可以使学生在愉快的环境下学会舞蹈理论和技巧。

总结

在舞蹈教学中要注意孩子的心理表现，及时采取正确有效的解决方法，促进舞蹈学习和提高学生树立健康的心理。

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