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舞蹈能力素质训练有哪些?学舞蹈具备的素质

发布时间:2022-01-13

很多人在初学舞蹈的时候,跟着老师学习,发现练习总是差点意思,没有老师跳的有感觉。其实这主要是没有经过系统训练造成的。而这些训练之中素质训练是基础,也是最不容忽视一个部分。那么,舞蹈能力素质训练有哪些呢?

舞蹈能力素质训练有哪些?
1、力量:舞者需要的力量是肌肉的速度力量、控制力、弹跳力,是在肌肉收缩或张力增加时产生的力。

2、柔韧性:指人体关节的活动幅度范围。柔韧性好的人身材不僵硬,优雅美观。

3、控制力与稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉收紧和保持舞姿形成固定的力;稳定性是指调整、控制和恢复身体平衡和稳定性的能力。

4、协调性与灵活性:协调性是指全身各个肌肉群之间能够配合协调;灵活性是指能迅速改变身体环节的位置和方向的能力。

总结

初学舞蹈时,必须经过系统的训练来克服自然形态的各种问题,掌握正确的形态,训练四肢的柔韧性,形成各种肌肉的紧张、松弛的控制和关节的柔韧性;培养乐感和灵活度、自由地运用手、眼、身、步和各种动作的风格节奏。

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