凌空跃动作怎么做？凌空跃动作要领

凌空跃是一种大跳技巧，也是舞蹈基本功中必须学习的环节。这个动作有着一定的难度，需要你用正确的方法，坚持地去练习才行。那么，凌空跃动作怎么做呢？
凌空跃动作怎么做？

凌空跃动作步骤

姿态：

斜后方4点或6点的位置做准备姿势，背面朝2点或8点方向，五脚站立，一手准备。

起跳：

一般来说，在练习时需要增加助跑的动作。预备姿势为基础，在脚前擦点地，同时打开双臂至七位，屈膝，朝前俯冲，同时向前擦地推进。后脚迅速跟进，膝关节伸直，身体直立上跳，两脚做五位空中打击，双腿并拢伸直。然后，缓冲落地，下蹲的同时后脚向前推上步给力，身体向前俯冲，重心向前移。

腾空舞姿：

然后是起跳动作。用下蹲和向前起步的力量，快速起跳腾空。原前腿从后侧直腿向前摆动，而另一条腿同时向后摆，在空中形成垂竖叉的姿势，上肢站立，有向上提的感觉。拉开手臂，尽量使舞蹈造型舒展。

缓冲落地：

落地时，由于惯性，不能直接还原，要有一个小的交叉步缓冲，然后在第三步停。在这个过程中，膝盖仍然是弯曲的，然后慢慢直立，脚步保持在前后的姿势上，重心转移到前腿，后腿伸直，脚背冲出地面。同时，内臂向后拉伸，外臂向前跳舞。如果你想做一个连续的技巧，在着陆缓冲时，交叉步的第二步作为下一次跳跃的垫步，然后再跳。

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