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中国舞胯部基本功有哪些?舞蹈基本功胯部训练

发布时间:2021-12-16

在中国舞中,基本功训练主要在肩部、腰部、腿部和胯部,难度有所不同。其中胯部的练习不容忽视。那么,中国舞胯部基本功有哪些呢?

中国舞胯部基本功有哪些?

青蛙胯:像青蛙一样,俯身,屈膝,腿部内侧贴地,将膝盖慢慢向两侧展开,大腿与上身成90度角,大腿与小腿成90度角。

后胯根:一只脚的小腿与地面垂直,另一只脚向后伸直,尽可能往下。

用手压胯:盘坐,两脚的脚心相对。两手掌放于膝上,有节奏地用力向地面压。

踩胯:躺在地上,两脚蹬墙,双腿垂直于墙上,小腿和大腿应保持90度,两条大腿在一条线上,然后请人帮你按两膝。

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总结

基本功是舞者克服自然形态、掌握舞蹈技巧的基本条件,打开身体的每一个关节,在舞蹈过程中有更多的活动空间,更准确、更到位地完成动作。胯部的基本功训练往往是我们学习舞蹈时最容易忽略的部位之一,所以我们必须注意加强练习,以提高你的舞蹈技巧。

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