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舞蹈中正确的呼吸方法是什么?在舞蹈中如何正确呼吸

发布时间:2021-12-13

舞蹈离不开正确的呼吸方式。把握正确的呼吸方法可以帮助完成和提高动作技巧。因此,在学习舞蹈时,我们不仅要练习基本功和技巧,还要训练呼吸。那么,舞蹈中正确的呼吸方法是什么呢?

舞蹈中正确的呼吸方法是什么?

不同舞种的呼吸方式不同。

中国民族民间舞蹈的呼吸方法可分为下面四种方法:
一是快吸快呼 。这种方法要求换气速度快,瞬间完成呼吸交替,常用于小而快的动作,伴有跳跃动作。
二是慢吸慢呼。这种方法常用于速度较慢、节奏比较平均的动作。如圆场步、碎步等。
三是慢吸快呼。常用于慢起快落的动作。如藏族舞里沉稳缓慢的舞步。
四是快吸慢呼。通常出现于快起慢落的动作。如蒙古 舞中“趟步”和“柔臂”,用呼吸去带动脚步的起伏。

中国古典舞的呼吸方法

以意引气、以形取意、以力贯形、气力发力,就像血脉相联系、高度融合于形体表现之中。完美无缺的动作、充沛的情绪,是气与力、意与气、力与形的有机结合,舞姿和韵律给人一种流畅、刚劲、流畅的感觉。

芭蕾舞的呼吸方法

一般用腹式呼吸,小腹感觉在吸气时微微隆起。

中国现代舞的呼吸方法

气顺力达,呼吸有节,在腹部,呼吸鼻子,气胸下沉到小腹。

在舞蹈中如何正确的呼吸?

正确的呼吸方式支撑你完美的完成动作。所以要实现动作与情感的和谐统一,需要有意识的进行呼吸训练:
1、吸气,保持腹肌自然收紧状态,不要向外挺,也不要向内收紧。同时,胸部逐渐向两侧扩张。只有这样,舞者的形体才能保持自然可调的状态。

2、单一控制或组合动作练习时,按慢吸、蓄气、慢呼的顺序呼吸。若重复有规律的动作,可采用口鼻呼吸,增加呼吸深度,既要提高换气效率,还要把握呼吸节奏。

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