蒙古舞硬肩动作的正确做法是什么？分解动作教学

蒙古舞风格中，最鲜明、最具表现力的特点之一就是肩，肩部特征突出，动作内容多变，极富张力，且表现力很强。硬肩是肩部运动的基础，表现出了蒙古族坚毅大气的性格特征。那么，蒙古舞硬肩动作的正确做法是什么呢？

蒙古舞硬肩动作的正确做法是什么？

硬肩就是两肩前后交替。背部和胸肌收缩带动肩胛骨前冲后缩，双臂、腕、肩交替推收前后摆动，摆时掌握了力量和速度。硬肩是肩部运动的基础，可呈基本姿态站立，以肩膀为中心前后耸动，双手随之摆动。在蒙古舞中，这一动作经常和硬腕一起出现。

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硬肩动作要领

在做硬肩动作的时候，要注重内在的柔韧性，能够控制你的肩部。运动的时候一定不能太干、太硬，活动幅度太大，手臂不动，就会显得很僵硬。肩膀一定要放松，使用手腕和手臂帮助前后左右来回。要注意不要缩脖子。

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总结

蒙古舞在肩部动作设计上有特色，充满原生态感。肩部动作集中反映了蒙古舞的基本风格和身体结构特点，形成新的生态文化体系。在观察、模仿、设计舞蹈动作时，蒙古族人充分利用身体的肩部，确保动作的生动、优美、独特，体现了草原人对土地和家乡文化的眷恋，抒发了民族感情。