中国舞踢旁腿正确方法是什么？动作要领

中国舞的基本功是所有舞蹈动作的基础，腿部的基本功是最重要训练之一，其中踢旁腿的动作是每一个学中国舞每天必须要做的训练，能够很好锻炼我们腿部的柔韧性。那么，中国舞踢旁腿正确方法是什么呢？

中国舞踢旁腿正确方法是什么？

1、跟前腿一样。左手扶把杆，右腿踢腿，面对正前方。

2、手，叉腰要比踢前腿时向前一点。肘部也要向前一点。以免再次踢腿时碰到肘部。

3、踢腿的时候。准备好后脚的脚尖。同样起时，擦地起腿。踢腿的时候找耳朵。踢的时候脚背要对着天花板，脚要绷紧。

4、踢腿时身体要摆正。头顶去找天花板，保持身体垂直。主力脚向下踩，保持身体平衡。

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踢旁腿的动作要领

1、踢腿时胯部要放正。踢腿是胯部根部髋关节的上下运动，与上半身无关。踢腿时，上半身要保持直立，腿要找上半身，而不是上身要找腿，避免弯腰。

2、发力点不是腰，而是脚背末梢带动大腿根部髋关节发力。擦地后，脚需要离地抓地拉脚，踢腿需要拉直脚背。

3、膝盖骨应收到大腿根部，主腿和动力腿膝盖必须伸直，主腿应像树桩一样稳定，像基础一样牢固，动力腿直踢直落，记住不要弯曲膝盖。

4、学习运用巧劲的同时不失去爆发力，踢腿就是加速度运动，要学会在腿上轻松地踢到到最高点时给爆发力，切记要松劲！

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