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中国舞踢旁腿正确方法是什么?动作要领

发布时间:2021-12-10

中国舞的基本功是所有舞蹈动作的基础,腿部的基本功是最重要训练之一,其中踢旁腿的动作是每一个学中国舞每天必须要做的训练,能够很好锻炼我们腿部的柔韧性。那么,中国舞踢旁腿正确方法是什么呢?

中国舞踢旁腿正确方法是什么?

1、跟前腿一样。左手扶把杆,右腿踢腿,面对正前方。

2、手,叉腰要比踢前腿时向前一点。肘部也要向前一点。以免再次踢腿时碰到肘部。

3、踢腿的时候。准备好后脚的脚尖。同样起时,擦地起腿。踢腿的时候找耳朵。踢的时候脚背要对着天花板,脚要绷紧。

4、踢腿时身体要摆正。头顶去找天花板,保持身体垂直。主力脚向下踩,保持身体平衡。

踢旁腿的动作要领

1、踢腿时胯部要放正。踢腿是胯部根部髋关节的上下运动,与上半身无关。踢腿时,上半身要保持直立,腿要找上半身,而不是上身要找腿,避免弯腰。

2、发力点不是腰,而是脚背末梢带动大腿根部髋关节发力。擦地后,脚需要离地抓地拉脚,踢腿需要拉直脚背。

3、膝盖骨应收到大腿根部,主腿和动力腿膝盖必须伸直,主腿应像树桩一样稳定,像基础一样牢固,动力腿直踢直落,记住不要弯曲膝盖。

4、学习运用巧劲的同时不失去爆发力,踢腿就是加速度运动,要学会在腿上轻松地踢到到最高点时给爆发力,切记要松劲!

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